Запись на мастер-классы.
Обязательно указывайте ссылку на соцсеть: мы не будем присылать вам ничего без вашего согласия, но она нужна нам для отчетности по гранту перед Росмолодежью.
На какой мастер-класс записываетесь?
Ваше имя
Ваш телефон
Ваш email
Ссылка на соцсеть
12 июня в 15:00 (офлайн, м.Китай-город)
Эмоциональное выгорание.
Как в этим работать
Мастер-класс
Офлайн
в центре г. Москвы
Мастер-класс с рабочей тетрадью
в уютной аудитории и разбором примеров
Проект-победитель Всероссийского конкурса образовательных проектов
при поддержке Федерального агентства по делам молодежи
Признаки эмоционального выгорания:
Циничность и отрешенность
Эмоциональная холодность
в моментах, где нужно
проявлять теплоту и толерантность.

Бесцельность и неудоволетворенность от своих действий
Невозможность выполнения производственных обязанностей, фрустрация, переработки при фактическом снижении времени непосредственной работы, трата полезного времени и энергии на не первоочередные дела.
Бессоница и нарушение сна
Частое пробуждение, сложное засыпание, полная бессонница, при постоянной сонливости днем.

Моральное истощение
Снижение ощущения полноты, радости жизни в противовес возникающему постоянному чувству тревоги и непроходящей усталости, апатии.
Физическое истощение
Ощущение сложности дыхания, нехватки воздуха, одышка.
Изменение пищевого поведения, резкие скачки веса, нарушения в работе пищеварительной системы.
Ощущение «Замкнутого круга»
Из которого нет выхода, бег «как белка в колесе» и т.п

Как будет проходить
мастер-класс:
Составление карты стресса
— Распределение шкалы стресса по сферам жизни
— Определим «красные» зоны, с которыми стоит работать в первую очередь.

Способы и рычаги воздействия на сферы стресса
— Теория и пример по новому инструменту: петли обратной связи.
— Практика в составлении петель стресса.
— После этих упражнений вы увидите себя со стороны. Картинка в голове, как обстоят дела на самом деле.

Введение поддерживающего контура в виде новых привычек, упражнений и группы/пар.
— Рассмотрим себя системно, наметим точки по снижению стресса в своей жизни.
— Вы узнаете о способах и инструментах, которые помогут системно бороться и предотвращать состояние выгорания.
Что я получу после мастер-класса?
Увидите ошибочные паттерны и ловушки мышления, приводящие к выгоранию
Поймете свои личные риски в сфере выгорания
Мы разберем частые ситуации, через которые можно разработать план преодоления и профилактики выгорания.

Найдёте силы для борьбы с выгоранием, способы восстановления ресурсов
На мастерской вы получите рабочую тетрадь с основными принципами мастер-класса, при применении которых, улучшится качество жизни.
Уберёте слепые зоны
Сможете находить и вычленять проблему выгорания на старте во всех сферах жизни.
Мастер-класс проведет
Александр Немиров
Бывший уголек
Более 10 лет опыта в начальном развитии бизнеса, организации работы внутри команды, закупками, коммуникациями и маркетингом, инвестициями, психологии.

Применение системного подхода в развитии бизнеса и создании поддерживающих направлений, завязанных на рост и устойчивость к рынку.